Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, ganz entspannt von zu Hause aus deinen Rückbildungskurs wahrzunehmen. Die Übungen werden genau angeleitet und vorgemacht, sodass du von zu Hause eine effektive Rückbildung genießen kannst.
Wir treffen uns über die Onlineplattform ZOOM.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selbst getragen werden!
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten (inkl. Aufzeichnungspaket aller Rückbildungsstunden)
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten wie auch der 1-Stündigen Zoom Session des Zusatzangebotes – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment für dein langfristiges Wohlbefinden und eine optimale Rückbildung beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Melde dich jetzt an, ich freue mich auf euch!
Lara
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Die Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lara Velthaus
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Du entscheidest, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest – mit oder ohne Baby.
Beachte: bei reichlich Anmeldungen kann es sein, dass der Kurs geteilt wird und du im Wechsel vor Ort und Online teilnimmst. Den Frauen, die gerne immer vor Ort teilnehmen möchten, kann dies i.d.R. ermöglicht werden.
Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selbst getragen werden!
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten (inkl. Aufzeichnungspaket aller Rückbildungsstunden)
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten wie auch der 1-Stündigen Zoom Session des Zusatzangebotes – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment für dein langfristiges Wohlbefinden und eine optimale Rückbildung beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Melde dich jetzt an, ich freue mich auf euch!
Lara
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Die Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lara Velthaus
Ausgebucht
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Du entscheidest, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest – mit oder ohne Baby.
Beachte: bei reichlich Anmeldungen kann es sein, dass der Kurs geteilt wird und du im Wechsel vor Ort und Online teilnimmst. Den Frauen, die gerne immer vor Ort teilnehmen möchten, kann dies i.d.R. ermöglicht werden.
Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selbst getragen werden!
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten (inkl. Aufzeichnungspaket aller Rückbildungsstunden)
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten wie auch der 1-Stündigen Zoom Session des Zusatzangebotes – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment für dein langfristiges Wohlbefinden und eine optimale Rückbildung beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Melde dich jetzt an, ich freue mich auf euch!
Lara
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Die Hebammerei Wiesbaden
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lara Velthaus
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, seine Mitte zu finden und wieder in Balance zu kommen. Durch sanfte, effektive Übungen kräftigst du deine Muskulatur von innen heraus, stabilisierst deinen Beckenboden und stärkst deine Körpermitte.
In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, ganz entspannt von zu Hause aus deinen Rückbildungskurs wahrzunehmen. Die Übungen werden genau angeleitet und vorgemacht, sodass du von zu Hause eine effektive Rückbildung genießen kannst.
Wir treffen uns über die Onlineplattform ZOOM.
Wann starten?
• Nach einer spontanen Geburt: ideal ab der 6.–8. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt: ideal ab der 10.–12. Woche
Die Kosten für die Rückbildung können bei gesetzlich versicherten Frauen direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden, wobei die Kasse nur die tatsächlich besuchten Stunden erstattet. Nicht wahrgenommene Kursstunden müssen selbst getragen werden!
Der reguläre Rückbildungskurs wird zusammen mit dem Online Zusatzkurs "Beckenboden & Core" angeboten (inkl. Aufzeichnungspaket aller Rückbildungsstunden)
Dieser dient als Grundlage für die Rückbildung:
Du lernst deinen Beckenboden gezielt zu spüren und korrekt zu aktivieren sowie deine tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv anzusteuern – eine wichtige Grundlage, um langfristig Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder eine instabile Körpermitte vorzubeugen. Außerdem schauen wir uns deine Rektusdiastase an.
Dein Extra-Vorteil:
Du erhältst außerdem Zugang zu allen Aufzeichnungen der Rückbildungseinheiten wie auch der 1-Stündigen Zoom Session des Zusatzangebotes – ideal, wenn du mal eine Stunde verpasst oder bestimmte Übungen wiederholen möchtest. So bleibst du flexibel und verpasst nichts.
Dein Investment für dein langfristiges Wohlbefinden und eine optimale Rückbildung beträgt 39€.
Der reguläre Rückbildungskurs baut dann im Anschluss darauf auf.
Melde dich jetzt an, ich freue mich auf euch!
Lara
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lara Velthaus